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湿气重的表现 4件事查你湿气是否过重

作者:菜谱网小编   来源: 今日头条   2016-08-10
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  很多人很胖,但是并不是真的胖!可能是你湿气过重!快来看看自己是不是湿气过重吧!

  在中医看来,肥胖、水肿都是体内有湿气;很多人经常会出现头痛如裹困重,肢体困重麻木,便溏完谷不化,口中粘腻等感觉,如果没有明确的病因,那或许也是湿气重导致的;夏天不爱出汗的人们,体内的湿气就会更重啦!在症状上,湿气在表皮是湿疹,在皮下就会形成肥胖,入肌肉会酸痛,入骨成风湿,入五脏六腑则成肌瘤…… 祛湿的方法有很多,譬如大家耳熟能详的薏米红豆粥(水)等,又能润肠通便、营养头发、润泽皮肤,消除色素斑,让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。除了掌握祛湿的方法,怎样检查自己是否湿气过重,如果真的受湿气的影响,哪些食疗可以帮我们排出体内湿气呢?

  晨起4件事查你湿气是否过重

  1 起床时——看感觉 ►早晨眼皮肿,或有下眼袋 ►照镜子时发现自己舌苔厚腻 ►舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕 ►脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄 ►早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来 ►像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动出现以上症状,可以判断为你体内有湿了!

  2 如厕时——看大便清晨方便后,观察一下大便。 ►大便是不是粘在马桶上,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。 ►体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志,很多人都有)。

  3 照镜子——看舌苔刷牙前先对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。 ►如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒; ►如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热; ►如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  4刷牙时——看感觉

  看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

湿气重的表现 4件事查你湿气是否过重

  小结:现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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