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春季怎样预防疾病 春季做到这疾病远离你

作者:菜谱网小编   来源: 百度   2017-04-05
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   春季是各种疾病的高发时期,不少人一到春季就会生病,今天菜谱小编就为大家介绍几个春季预防疾病的方法,大家一起来看看吧!

  1、早睡早起精神好:每天养成良好的睡眠习惯,不仅能够让我们在第二天有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从而预防疾病的发生。

  2、饮食调理:春季饮食上多吃些 清淡食品,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。少吃油腻与腥辣食物,减少咽炎、扁桃体发生炎症。

  3、锻炼身体:预防感冒,最主要的就是要加强锻炼身体,每天坚持做半小时的有氧运动,如:散步、骑车、跳舞、跳绳等,即可以增强人体抵御感冒的能力,又可以避免患上呼吸道疾病。

  4、春捂秋冻:春季随着暖气流的到来,要适当的增减衣服、被褥等。天气比较暖和时,不要一下子把棉服脱下,要根据自身的体质来增减衣服。

  5、少去公共场所:春季容易得流感,这时应少去公共场所活动,尽量避免去人多拥挤的地方,减少感染疾病。

  6、用冷水洗脸:每天早晚坚持用冷水洗脸,可以增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒的能力。尤其有过敏性鼻炎的人更应用冷水洗脸,从而预防感冒、减少鼻塞的症状。

  7、讲卫生:勤洗手、勤洗澡、勤换衣服,做好个人卫生对于预防感冒也同很重要。每天开窗使室内空气流通,减少生活灰尘给我们带来的支气管疾病。

  注意事项:春天雨水多,切记不要淋雨,多晒太阳。

  以上就是菜谱网小编为大家介绍的春季预防疾病的方法,希望对大家有所帮助!

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