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中医春季养生之道 春季养生五方面

作者:菜谱网小编   来源: 新浪博客   2017-04-20
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   春季养生主要可以归纳为五个方面:顺应自然;精神调摄;饮食调养;起居保健和坚持运动。那这五个方面具体该怎样做呢?那就来看看养生专家怎么说吧。

中医春季养生之道   春季养生五方面

  一、顺应自然

  春季之大自然,万物复苏,生机盎然。

  顺应自然养生,应掌握春气升发舒畅的特点,注意利用好大好时机,扶助体内阳气,使之不断充实旺盛,并尽量避免耗伤阳气及阻碍阳气的情况。

  还应注意随着气候逐渐转暖,相应地调节起居、饮食等。

中医春季养生之道   春季养生五方面

  二、精神调摄

  春季对应的五藏为肝,对应的五行为木,肝属木,生理特性“喜条达而恶抑郁”,肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷,故有“大怒伤肝”之说。

  在春季应保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。

  春季养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,要做到心宽、心静。

  对正常人来说,出现情绪波动是难免的,但要懂得调节。当发现自己情绪低落时,应注意转移不良情绪,郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动,或在风和日丽的天气里多去郊外走走,呼吸新鲜空气。

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