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早上空腹吃苹果好吗 这样吃苹果好处多多

作者:菜谱网小编   来源: 99健康网   2017-04-07
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   对于上班族来讲,早餐吃的非常随便,有的人甚至都不吃早餐,今天菜谱小编教大家一种早上空腹吃对身体极好的食物,那就是苹果,一起来看看在上吃苹果有什么好处吧。

  空腹吃苹果是否可以?

  水果大都含有水溶性的维生素,进入我们的胃肠只需要半个小时就可以消化了,而我们进食的各种肉类在胃肠消化吸收是需要2—4小时的,通常我们的习惯是饭后吃水果,结果水果在很多的肉类食物之后,我们的胃肠是蠕动而不是搅拌,因此,等到下面的肉类食物消化完以后,上面的水果才能开始消化,结果,水果可能会发酵,反而产生毒素。所以苹果还是空腹吃更好,这样苹果的营养可以更好的吸收。

  因此,对于健康人来讲,早上是完全可以空腹吃水果的,但是,对于胃肠有问题的朋友,尤其是很容易反酸的朋友,建议还是不要空腹吃为好,可以吃完早餐再吃苹果。

  小编有话说:看了小编给大家讲的早上吃苹果的好处之后,来不及吃早餐的人就可以带一个苹果吃,补充体力还营养健康

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