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工作压力大如何缓解 工作有压力试试这些干劲十足

作者:辰星   2017-03-30
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  上班一族的人们平常的工作压力也是不小。高压下身体会出现些小状况,如何才能在日常生活中通过吃来缓解压力山大的工作呢?一起来和菜谱网小编看看吧。

工作压力大如何缓解 工作有压力试试这些干劲十足

  减压的食物有如下几类

  高纤维食物

  压力过大时,交感神经会过分活跃而抑制肠胃道蠕动,所以就很容易产生便秘的情况。因此新鲜的蔬果,以及一些高纤谷物就会是你我所需补充的食物,以促进体内环保。

工作压力大如何缓解 工作有压力试试这些干劲十足

  富含维生素B和C的食物

  维生素B群能维护神经系统稳定,促成体内各种代谢作用,并能调节内分泌。所以当出现疲倦,以及精神不集中等现象时,维生素B可是抗压的超级“救火队”。

  维生素C能抗氧化,具备修护细胞的功能。除此之外,压力大时人体内会大量分泌肾上腺素,而维C有助于体内生成副肾上腺皮质素来对抗压力,所以维生素C不但是抗老美颜的圣品,也是抗压的重要功臣。

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