山药枸杞粥

关键词:山药 枸杞 粥
原料:
    白米1杯、山药300克、枸杞2大匙、水8杯。
特色:
    增强免疫力，补血明目！
操作:
    1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
    2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
备注：
    枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。