营养美味粥(一)

来源:网络 作者:迭名 加入时间:2007-12-4 20:01:26 点击:(次)

关键词:营养

营养美味粥(一)

原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
輔料:調味料a 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙調味料b鹽、味精、胡椒粉、香油各適量

做法
①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料a腌30分鍾。
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。

营养美味粥(一)

原料:白米 1杯 苹果 1個 葡萄干 2大匙水10杯
輔料:蜂蜜 4大匙

做法
1.白米洗淨沥干,苹果洗淨切切片去籽。
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和苹果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

营养美味粥(一)

原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
輔料:雞精 少許

做法
1.白米洗淨瀝幹。
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。

营养美味粥(一)

原料:白米 1杯山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯

做法
1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。

营养美味粥(一)

原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。

做法
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。

营养美味粥(一)

材料:玉米粒罐頭1/4罐冷凍什錦蔬菜50克大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙澱粉少許醬油1小匙

作法
1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
2、大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。

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