上班女人的健康早餐

　　（一）杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

　　酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a可以明目, 适合经常和电脑近距离接触的职业女性；同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生,使皮肤保持弹性，富有光泽。全麦面包含丰富的膳食纤维，具有降血脂，减肥的功能；西红柿，还含有丰富的维生素c，维生素c具有抗衰老，防癌等多种美容功效；酸奶含多种低聚糖，其中的益生菌具有改善肠道的功能，降血脂，具有减肥等多种美容保健功效。

　　（二）一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣红枣含丰富的维生素c，又可以补血补气,能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，鸡肉是相对低热，但又营养丰富的食品。这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。

　　在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味, 分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富, 每一天都因这顿愉快的早餐而精力充沛。