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    ★蟹柳四根切段、生菜叶两片撕成小片、白煮蛋一只切片、甜玉米粒一小把、洋葱半个切丝、西兰花几朵、清水榄8-10颗切片
    ★锅内添水，烧开，加一匙油和少许盐，将蟹柳和西兰花放入稍煮一分钟捞起过凉水沥干
    ★所有材料混合，淋上千岛酱或其他喜欢的沙拉酱、汁即可
   小贴示：

    很多蔬菜的营养成份在遇热以后都会被破坏，生吃蔬菜不仅能原汁原味地保留食品的营养，尤其是能保护食品的维生素免遭破坏。清爽的蔬菜沙拉仅有很低的热量，常吃有利于瘦身

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